Стресс на автопилоте

Стресс для тебя — фоновое состояние. Ты привыкаешь жить в напряжении и часто не замечаешь его, пока организм или эмоции не «выключают» тебя полностью. Реакции чаще импульсивные: раздражение, усталость, апатия или желание всё игнорировать. Ты склонен терпеть дольше, чем стоит, откладывать отдых и не давать себе права на слабость. В результате стресс накапливается и проявляется внезапно — через срывы, проблемы со сном или ощущение опустошённости. Что важно: - учиться замечать первые сигналы перегруза - разрешать себе паузы без чувства вины - не доводить себя до предела, прежде чем остановиться